Producten

De hype van het moment , AB circle pro , gezien op tv en nu verkrijgbaar bij Sportfoodshop , AB Circle Pro

Vanaf heden in ons gamma verkrijgbaar , Ab King Pro bij sportfoodshop .

Ab Master , het ideale buikspierapparaat met volledige rugondersteuning

Deze accessoires gaan het trainen aangenamer maken .

Eindejaarsactie

Enkele tips om je verder te helpen, drink 2 tot 3 liter water per dag, ga buiten je werk nog wat beweging opzoeken (wandelen, zwemmen, fitness, ... ), let op je voeding...eet tot 6 maaltijden per dag, dit gaat je hongergevoel wegnemen (3 hoofdmaaltijden en tussendoor een gezonde snack...vers fruit, vitabis, maaltijdvervanger,...). Neem een supplement als l-carnitine=vetverbrander, chromium=stopt zin naar snoepen, ... . Wens je meer informatie? Aarzel niet om ons via het contact formulier desgewenste informatie aan te vragen.

ALOE VERA

WAAROM ALOE VERA HELPT



De natuurlijke ontstekingsremmende en anti-microbische werking van de

Aloe gel gecombineerd met de voedzame bestanddelen,werken in het

belang van de celgroei en het herstel van de cellen.Aloe Vera is

echter niet alleen voor mensen met aandoeningen.De meeste

mensen die Aloe Vera gebruiken,hebben een groter gevoel van welzijn.

Ze voelen zich beter en rustiger.Dit komt door het effect van Aloe Vera

op het immuumsyst

WAAROM FOREVER LIVING ALOE VERA?
Forever Living Products (FLP) is werelds grootste teler, producent en distributeur van Aloe Vera producten. Sinds de oprichting in 1978 heeft het bedrijf zich gewijd aan het vervaardigen van producten die mensen helpen. Liever dan een paar druppels Aloe Vera aan de producten toe te voegen, start FLP met pure, verse, krachtige Aloe Vera en voegt er dan andere ingrediënten aan toe (bij lotions, shampoo, huidverzorgingsproducten etc.) om het zo voor verschillende toepassingen geschikt te maken. Met andere woorden, ingrediënt nummer één in onze producten is 100% gestabiliseerde Aloe Vera Gel. Hieronder noemen wij enkele redenen waarom FLP's Aloe Vera producten de meest effektieve zijn die er te koop zijn.

1) Teelt en oogst
FLP bezit zijn eigen plantages in de vruchtbare Rio Grande vallei in Zuid-Texas. Elke stap in het groeiproces wordt verzorgd door toegewijde experts: vanaf de kwekerij, waar de jonge scheuten worden geplant en verzorgd, tot het gecultiveerde velden met volwassen Aloe Vera planten zijn, en tenslotte de zorgvuldig geplande handmatige oogst. Alhoewel er meer dan 300 verschillende variëteiten Aloe zijn, kweekt FLP alleen Aloe (barbadensis, Miller). Omdat dit de variëteit is die de grootste hoeveelheid van de actieve stof bezit. Alleen de volwassen Aloe Vera planten met 100% gel-potentieel worden gebruikt. Er worden geen pesticiden gebruikt. De plant heeft zijn eigen afweer tegen ziektes, uitdroging en insecten.

2) Verwerkingsmethoden
FLP verwerkt Aloe Vera bladeren binnen enkele uren na de oogst. Ze worden tweemaal gewassen en gespoeld voor ze zorgvuldig gefileerd worden. Minuten na het fileren wordt de rauwe gelei gestabiliseerd via de bewezen, gepatenteerde methode, die alle 75 verschillende voedingsstoffen die op natuurlijke wijze in de plant voorkomen, conserveert. Gedurende het gehele stabilisatieproces, wordt de gel op professionele wijze behandeld. De machines en gebouwen zijn schoon en hygiënische voorzieningen optimaal, waardoor een product van hoge kwaliteit gegarandeerd wordt.
Alleen de pure Aloe Vera gelei wordt gebruikt. Het blad met de gelige voering wordt niet gebruikt. De pulp van de rauwe gelei blijft over om gestabiliseerd te worden. Deze pulp is een zeer waardevolle factor in de werkzaamheid van de producten. Alhoewel FLP producten worden verkocht als voedingssupplementen en kosmetica, worden ze geproduceerd onder een farmaceutisch vergunning. Dit is het z.g. Good Manufactoring Practice (GMP). Dit betekent dat de gebouwen, machines, testapparatuur etc. onderworpen zijn aan strikte overheidsregels. Elk geproduceerd product wordt een aantal keer getest voor, tijdens en na het productieproces voor het vrijgegeven wordt uit de quarantaine door de kwaliteitscontrole. De gebruiksklare producten zijn verzegeld teneinde ze te beschermen tegen besmetting en om de duurzaamheid te garanderen. De flessen, die onze Gel, Juice en Berry Nectar bevatten, zijn gemaakt van een uniek 3 lagen plastic, die het product tegen licht beschermen en vers houden. U kunt ervan verzekerd zijn dat u altijd een vers product koopt.

3) Bewezen resultaten
Het laboratorium van food en drug testing in New York hebben een onafhankelijke test uitgevoerd waarbij FLP Gestabiliseerde Gel vergeleken werd met de gel van een rauw, volwassen Aloe barbadensis blad. Het resultaat was dat de twee verschillende gels identiek waren. Met andere woorden, wat je in de fles aantreft is hetzelfde wat je zou hebben wanneer je je eigen blad zou fileren maar zonder afval. FLP heeft het Certificaat ontvangen van de International Aloe Science Council en heeft hiermee het recht gekregen het Zegel van Goedkeuring van deze instantie op de Aloe Vera Gel en Berry Nectar af te drukken. Miljoenen mensen hebben FLP Aloe Vera producten gebruikt, met zeer positieve resultaten; de verkoop van FLP Aloe Vera producten overtreft alle verkopen van alle andere Aloe Vera producenten. De meeste verkoop is aan vaste klanten, hetgeen impliceert dat de klant zeer tevreden is met het product. Veel mensen hebben andere merken gebruikt en zijn daarna op FLP overgestapt nadat zij de resultaten vergeleken hadden.

4) Tevredenheid gegarandeerd
FLP garandeert volledige tevredenheid, binnen 90 dagen, of uw geld terug!!



SAMENSTELLING VAN ALOË VERA

Waarom is de plant zo bijzonder

Omdat Aloe Vera meer dan 75 ingrediënten bevat.

Vitaminen:

A (beta-caroteen) wordt geactiveerd in het stabilisatieproces,
C (extra C is toegevoegd in het stabilisatie proces),
E (extra E voor stabilisatie proces),
B1 (thiamine),
B2 (riboflavine),
B3 (niacine, niacinamide),
B6 (pyridoxine),
B12 (cyanocobalamine) ,
folacine, foline zuur en choline

Mineralen:

aluminium, calcium, calcium-oxalaat, chloride, chroom, cobalt, fosfor, kalium (sorbaat), koper, ijzer, magnesium, mangaan, natrium, selenium, silicium, tin en zink

Aminozuren:

alanine, arginine, aspartine zuur, ½cystine, glutamine zuur, glycine, histidine, hydroxyproline, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, proline, serine, threonine, tryptofaan, tyrosine en valine

Vetzuren:

linol, linoleen, myristine, capryline, oleïne, palmitine en stearine

Antiseptisch:

kaneelzuur, lupeol (een natuurlijk salicylzuur), phenol, saponinen, ureumstikstof, zwavel, resistannol

Analgetisch:

lupeol, magnesium (lactaat), antraceen, anthranol, aloetine zuur, emodine en Aloe-emodine

Anti-inflammatoir:

bradykinase, ß-sitosterol, campesterol, HDL-cholesterol, een nieuw ontdekte component acemannan toont een stimulatie van het immuunafweersysteem

Enzymen:

aliinase, amylase, bradykinase, catalase, cellulase, creatinine fosfokinase, lactine dehydrogenase, lipase, nucleotidase, oxidase, protease, SGO transaminase en SGP transaminase

Mono/Polysachariden:

aldonantose, cellulose, glucose, mannose, L-rhamnose, acemannan

Overigen:

aloïne, barbaloïne, isobarbaloïne, chrysofaanzuur, creatine lactaat, alkalische fosfatase, zure fosfatase, etherische oliën en lignine, triglyceride

Aminozuren zijn van cruciaal belang voor je lichaam en je spiergroei omdat het de bouwstoffen van alle eiwitten zijn. Een eiwit kan uit honderden aminozuren bestaan, die op hun beurt weer in veel verschillende patronen gerangschikt kunnen zijn. Eiwitten zijn nodig voor de groei, behoud en vernieuwing van je spierweefsel en organen. Verder beneden gaan we de aminozuren ontleden .
Essentiële aminozuren:
In onze voeding komen ongeveer 20 aminozuren voor. Acht van de 20 aminozuren kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt. Deze moet je dus via dagelijkse voeding of via supplementen binnen krijgen en daarom noemen we ze essentieel.
Free Form amino acids:
Free Form amino acids zijn de vrije vorm aminozuren oftewel de aminozuren die klaar zijn om door het lichaam te worden opgenomen. Deze aminozuren zijn linksdraaiend en worden dus aangegeven met de hoofdletter L. In deze vorm zijn aminozuren van nature anabolisch, perfect voor goede en constante spieropbouw. Aminozuren zijn eveneens belangrijk voor een positieve stikstof-balans in het lichaam. Dit zorgt voor een sneller herstel van uw spieren zodat er sneller spiermassa opgebouwd kan worden. Een positief stikstofgehalte is noodzakelijk voor de spieropbouw.

Glutamine:
Glutamine speelt een sleutelrol bij de opbouw van spierweefsel. Met meer dan 64% vormt glutamine het aminozuur met het hoogste aandeel in de spiercel. Tijdens een intensieve training heeft het lichaam grote hoeveelheden glutamine nodig die het direct uit de musculatuur haalt. De gevolgen hiervan zijn verlies aan spierweefsel en onvoldoende spierherstel. Onderzoeken bij atleten hebben aangetoond dat de toevoer van Glutamine dit tekort opheft en afbraak van spierweefsel voorkomt, het lichaam wordt hierdoor in staat gesteld om constant in 'opbouw' te blijven. Bovendien stimuleert Glutamine de spiergroei door stikstof voor de proteïne synthese te leveren en het spiercelvolume te vergroten. Aangeraden voor sporters die zeer intensief trainen en een maximale spieropbouw nastreven.

BCAA's:
De afkorting BCAA staat voor de naam Branched Chain Amino Acids, oftewel vertakte keten aminozuren. BCAA's zijn het belangrijkste bestanddeel van spiereiwitten. Ze gaan spierafbraak door intensieve training tegen en zijn onmisbaar voor de aanmaak van extra spiermassa.
BCAA's zijn van groot belang omdat je lichaam niet in staat is deze aminozuren zelf te produceren. Daarom moet je ze dus via je voeding of supplementen binnenkrijgen. BCAA's worden als eerste aangesproken door je lichaam wanneer de koolhydraat reserves (glycogeen) dreigen op te raken. Zij kunnen namelijk, als er plotseling een tekort ontstaat aan glucose, heel snel afgebroken worden en gebruikt worden voor de energievoorziening.
BCAA's verschillen van de andere aminozuren omdat ze onmiddellijk in de spier opgenomen worden en niet in de lever worden opgeslagen. Bij gewichtstraining zal de vraag naar dit soort aminozuren groot zijn. Genomen vóór de training zullen deze BCAA's spierafbraak tijdens de inspanningen minimaliseren en na de training zullen zij zorgen voor een maximale eiwitsynthese, waardoor de - voor spieropbouw - benodigde aminozuren beter door het lichaam verwerkt en aangeleverd kunnen worden.

Armbandjes van Power Balance

Wat zijn BCAA'S ?
Door BCAA'S te nemen gaat men nauwelijks droge spiermassa verliezen tijdens diëten en het bevorderd de spiergroei en herstel. Leucine, valine en isoleucine (ketengebonden aminozuren), deze zijn van groot belang voor anabole en antikatabole werking in de spiercel.BCAA Ethyl Ester (BCAAE2™) Ester-Sorb™ Technology

Er zijn verschillende zeer krachtige formules, die de essentiële aminozuren L-Leucine, L-Valine and L-Isoleucine in een revolutionaire ethyl-ester vorm en een specifieke ratio bevat voor maximale effectiviteit. Deze drie eiwitbesparende aminozuren staan ook wel bekend als de branched chain amino acids, en spelen een cruciale rol in de aanmaak van eiwitten en de energie stofwisseling. Het lichaam kan zelf geen branched chain amino acids aanmaken, en moet ze dus binnenkrijgen door voeding. Verschillende studies hebben aangetoond dat deze aminozuren om verschillende redenen belangrijk zijn, waaronder spiergroei en een versnel herstel.

• Vele malen effectiever dan normale BCAA's
• Ongeëvenaarde BCAA opname en gebruik
• Effectieve anabolische activiteit om spiermassa groei te bevorderen
- Verhoogde eiwitaanmaak en stikstof (NOX) behoud
- Behoudt van een positieve stikstof balans (NOX) tussen maaltijden
• Effective anti-catabole activiteit om spiermassa afbraak te voorkomen
- Spier besparend
- Glycogeen besparend
• Verbeterd en verhoogd spierherstel
- Lagere melkzuur productie (minder verzuring)
• Speciale 2:1:1 BCAA Ratio voor optimale effecten
Branched Chain Amino Acids (BCAA's) verhogen de aanmaak van eiwitten en het behoud van stikstof in het lichaam. Atleten en bodybuilders hebben ontdekt dat de aanmaak van eiwitten en het behoudt van stikstof in het lichaam belangrijke voorwaarden zijn voor spiergroei en spierbehoud. draagt bij aan extra spiergroei en is vele malen effectiever dan normale Branched Chain Amino Acids. Echter, de belangrijke voordelen van BCAA blijven niet beperkt tot extra spiergroei. Ze versnellen ook het herstel door de vermindering van melkzuur in de spieren. BCAA's versnellen het herstel ook door de glycogeen voorraden (suikervoorraad van de spieren) sneller weer op te vullen na een training in combinatie met koolhydraten. Dit in tegenstelling tot het gebruik van alleen maar koolhydraten (zonder BCAA's). Daarnaast hebben BCAA's ook een besparend effect op de glycogeen voorraden in de spieren. Dit is een zeer belangrijk voordeel en helpt een sporter om intensiever en langer te kunnen trainen. Doordat de BCAA's ook een anti-catabool effect hebben (anti-spierafbraak), heeft het ook een spierbesparend effect bij een dieet of in een cutting fase.

Het is een geweldige doorbraak in wetenschappelijke supplement technologie, vele malen effectiever dan traditionele BCAA supplementen. Door de ethyl-ester technologie worden de BCAA's vele malen beter opgenomen in het lichaam (hogere bio-beschikbaarheid). Het lichaam breekt ze niet zo snel af als normale aminozuren en ze worden veel gemakkelijker in de bloedbaan vanuit het maagdarmkanaal opgenomen.

Een beperkte opname uit het maag-darmkanaal is al heel lang het grote probleem geweest voor de eerste BCAA producten. Tradionele BCAA's (de L-vormen) vergaan zeer snel, waardoor de actieve dosering dramatisch wordt verlaagd. Door deze snelle afbraak problemen wordt het effect op de spiergroei gelimiteerd. De tradionele opname problemen van BCAA's was altijd een probleem, tot nu...

De reden dat BCAA ethyl-ester veel effectiever is dan andere BCAA supplementen is dat er een ethyl-ester molecuul toegevoegd is aan ieder BCAA molecuul. Het BCAA ethyl-ester product gebruikt dezelfde ester-aflever technologie als ons NE2 product, wat vele malen effectiever is dan normale L-arginine. Het ethyl-ester complex maakt de BCAA moleculen minder 'polair', waardoor het makkelijker door het lichaam wordt opgenomen. Door dit ontwerp van het molecuul kan ieder afzonderlijk aminozuur in tact door het maagdarmkanaal naar de bloedbaan. De ethyl-ester maakt de BCAA's ook minder gevoelig voor afbraak, waardoor de effectiviteit veel hoger wordt in kleine doseringen. BCAAE is een superieure vorm van alle andere BCAA producten op de markt, en na een week trainen zul je nooit meer zonder willen. BCAAE levert een veel effectievere en efficiëntere manier om gebruik te maken van de voordelen die BCAA supplementatie te bieden heeft. Als je klaar bent om je trainingsresultaten en spiergroei naar recordhoogten te tillen.

Eis meer van je BCAA's, BCAA Ethyl Ester!


Product declaratie BCAA Ethyl Ester

Een blessure is een vorm van lichamelijk letsel die men door het beoefenen van sport heeft gekregen.


Ontstaan
Vaak ontstaat een blessure door overbelasting of het verkeerd uitvoeren van bepaalde bewegingen. De oorzaken kunnen onderverdeeld worden in Endo- en Exogene oorzaken.

Endogene oorzaken liggen binnen het lichaam zoals; aanleg, leeftijd of conditie
Exogene oorzaken liggen buiten het lichaam zoals; Materiaal of accommodatie

blessures Voorkomen:
Veel blessures, zoals (hamstring)scheuring, kunnen voorkomen worden door rek- en strekoefeningen te doen voor het sporten en door goed warm te lopen (warming-up). Goed afbouwen na het sporten, cooling down, zorgt ervoor dat de uren na het sporten het lichaam geen problemen gaat vertonen als gevolg van het sporten. Tot deze soort blessures behoort o.a. spierpijn.
hieronder vindt u producten die u kunnen helpen om blessures te voorkomen

Geconjugeerde derivaten van linolzuur of CLA’s (conjugated linoleic acid) kennen omwille van hun verschillende mogelijke gezondheidseffecten sinds tien tot vijftien jaar zeer veel belangstelling in de onderzoekswereld. Zij zouden onder meer bescherming bieden tegen kanker en een gunstig effect hebben op de lichaamssamenstelling, het verhoogt het metabolisme wat leidt tot een lager vetpercentage en meer spierdefinitie. CLA’s komen van nature voor in vlees, melk en zuivelproducten. Welke praktische betekenis kunnen CLA’s in de voeding op basis van de huidige onderzoeksresultaten hebben voor de gezondheid van de mens en kan het CLA-gehalte in de voeding worden verhoogd?

Creatine kopen ? Creatine is de ideale aanvulling voor mensen die veel sporten of zwaar werk hebben, ook vegetariërs kunnen creatine nemen omdat ze deze stof niet opnemen via voeding. Creatine vind men voornamelijk in vlees en het menselijk lichaam produceerd het zelf via de nieren en lever. Creatine is geen doping, het brengt geen structurele verandering aan in het spierweefsel, wat anabolen wel doen!! Creatine neem je met vruchtensap of water, neem creatine niet met koffie of thee, deze verhinderen een goede opname. Door creatine te nemen ga je beter presteren, je kan wel tot 4kg aan lichaamsgewicht winnen. Creatine neem je best 6 tot 8 weken = 1 kuur (eerste week 10g voor de training en verspreid over dag neem je 15g, vanaf de tweede week neem je 3 maal 5g verspreid over de ganse dag), las daarna een pauze in van minimum 4 weken.De nummer één in spieropbouw, een energiedrager die echt werkzaam is voor betere sportprestaties. In het kort: Creatine monohydraat is een supplement dat veilige ondersteuning biedt aan atleten die piekprestaties willen leveren in inspanningen van korte duur en hoge intensiteit.

Het ondersteunt en verbetert het natuurlijk vermogen van het lichaam om primaire energie te regenereren. Hierdoor kan het de optimale arbeid bij intense inspanningen verhogen.

Leven betekent energie nodig hebben. De voedingsstoffen die wij opnemen bevatten energie. Deze energie zet ons lichaam om in een eigen vorm van bruikbare energie die noodzakelijk is voor alle lichaamsfuncties.

Elk actief proces in ons lichaam, spijsvertering, groei, beweging, maar ook de activiteit van ons zenuwstelsel heeft deze energie nodig. Deze energiebron is ATP : Adenosine-Tri-Phosphaat. Wanneer ATP omgezet wordt in ADP (Adenosine-Di-Phosphaat) komt er een hoeveelheid energie vrij die de spier in staat stelt een inspanning te leveren. Of het nu gaat over voor het TV-toestel liggen en zappen, of het gaat over een ultieme krachtmeting op de matten of tijdens een bergrit, de energiebron voor alle inspanningen is ATP.

ATP + H2O * ADP + P + Energie

Naarmate de intensiteit van de inspanning hoger is, zal de hoeveelheid ATP die nodig is groter zijn. Tijdens zeer intensieve inspanningen is de vraag naar ATP honderden malen groter dan in rust. De hoeveelheid ATP die een spiercel kan bevatten is echter zeer beperkt. Wil men piekprestaties langer laten duren, dan moet deze ATP-voorraad onmiddellijk aangevuld worden. In deze tweede fase van energielevering treedt het Creatinefosfaat systeem in werking.

De cel beschikt over een beperkte hoeveelheid energierijke fosfaten om korte, intense inspanningen mogelijk te maken. Deze energierijke fosfaten zijn in de eerste plaats ATP, en dan, in grotere hoeveelheid, creatinefosfaat. De afbraak van creatinefosfaat en de daaraan verbonden omzetting van ADP naar ATP gebeurt zonder tussenkomst van zuurstof en zonder vorming van melkzuur. De energierijke fosfaten zijn de belangrijkste bron van energie voor alle explosieve inspanningen: een versnelling tijdens volleybal of voetbal, het werpen van een speer of het stoten van een kogel, een snelle actie in een karate- of judowedstrijd.

Omwille van de belangrijke rol die creatine speelt bij het herladen van ATP, onderzochten zowel wetenschappers als atleten hoe het creatineniveau in het lichaam omhoog gebracht kan worden. Noch creatinefosfaat, noch ATP kunnen rechtstreeks als supplement toegevoegd worden aan de voeding. Het niveau van creatinefosfaat zal echter stijgen wanneer het totaal creatineniveau stijgt.

Creatine wordt in het lichaam gevormd uit Arginine, Glycine en Methionine. In de voeding vinden we het vooral in rood vlees. Een gemengde voeding levert ongeveer 1 g creatine per dag. Voor een hoger creatineniveau is men afhankelijk van creatine monohydraat, een supplementvorm van creatine die het creatineniveau in het plasma doet stijgen.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat supplementatie met creatine monohydraat de voorraad creatine inderdaad kan doen stijgen. Zowel het creatineniveau in het plasma als in de spiercellen stijgt. Dit heeft als rechtstreeks gevolg meer instant energie en meer kracht, dus kan je langer en met meer kracht een explosieve beweging doen, bijvoorbeeld een zwaarder gewicht heffen met meer herhalingen.

Ook is de recuperatie tussen 2 inspanningen sneller en beter. Na een sprint zal de volgende sprint gemakkelijker en sneller zijn dan zonder creatine. Een ander gevolg is dat spiervermoeidheid en melkzuurvorming uitgesteld worden. Via een reeks reacties worden ook spieropbouw gestimuleerd en spierafbraak verminderd.

Negatieve bijwerkingen zijn niet gekend. Toch zijn te grote hoeveelheden af te raden. Het teveel aan creatine wordt omgezet in creatinine en uitgescheiden met de urine. Theoretisch is het mogelijk dat dit proces op termijn belastend zou zijn voor lever en nieren.

In gevechtssporten is het vermogen om steeds opnieuw met grote kracht te kunnen stoten, boksen, zwaaien en dergelijke van uitermate groot belang. Al deze explosieve bewegingen krijgen hun energie van het ATP-CP systeem. Door creatine op een professionele manier te laden verzekert de sporter zich van een niet te onderschatten voorsprong op al zijn tegenstanders. Met creatine kunnen gevechtssporters in de eerste ronde hun tegenstanders verrassen met snellere bewegingen en grotere kracht. Door van in het begin te domineren verslaan zij hun tegenstanders reeds psychologisch.

Creatine heeft bij het vorderen van de wedstrijd nog meer impact. Omdat het supplement gedurende langere tijd energie levert voor spierarbeid, kunnen de sporters meer kracht blijven ontwikkelen gedurende de hele wedstrijd, terwijl hun tegenstanders kracht en vechtvermogen verliezen met elke minuut die voorbij gaat. Deze hogere energieniveaus laten de atleten toe met een kracht en energie te blijven bewegen die hun tegenstanders demotiveert. Het vermogen om beginnende vermoeidheid uit te stellen is van cruciaal belang bij deze veeleisende sporten.

Hoe creatine laden?

Start met gedurende 10 dagen 5 x 5 g te nemen opgelost in fruitsap: 3 x 5 g verspreid over de dag, 2 x 5 g 20 minuten voor de training.
Als onderhoud volstaan 2 x 5 g voor de training.

Het is belangrijk tijdens de loadingfase de trainingsintensiteit geleidelijk te verhogen. De stijging in spiermassa en -kracht kan atleten het gevoel geven dat ze snel meer en zwaarder kunnen trainen. Ligamenten en pezen moeten echter ook de tijd krijgen om zich aan te passen aan de verhoogde spierkracht.

Creatine supplementen

Indien alle eiwitten die een persoon dagelijks eet efficiënt zouden afgebroken worden tot aminozuren, en indien al de arginine, glycine en methionine dan efficiënt zou worden omgezet tot creatine, dan zou het lichaam nog niet meer dan 2 g per dag produceren. Dit is de hoeveelheid die nodig is om het dagelijks verlies via de urine goed te maken. Hetzelfde zou het geval zijn indien deze persoon arginine, glycine en methionine als supplement zou nemen. De beste methode om de hoeveelheid creatine in de spieren te verhogen is supplementatie nemen, tesamen met een koolhydraatrijke drank of fruitsap.

De populairste en beste vorm voor creatineopname is creatine monohydraat. Het bevat 880 mg vrije creatine per g. Ofschoon creatinefosfaat de vorm van creatine is die de energiepomp drijft, is deze vorm minder aan te raden. Creatinefosfaat is duur en bevat slechts 623 mg vrije creatine per gram. Creatinecitraat is beter oplosbaar dan creatine monohydraat, maar het bevat slechts 400 mg vrije creatine per gram en is ook duurder.

Men kan creatine (met koolhydraten) steeds combineren met eiwitten en/of aminozuren van goede kwaliteit die belangrijk zijn bij spieropbouw. Deze aminozuren zijn onder andere de vertakte keten aminozuren (Valine, Isoleucine en Leucine), Glutamine en Taurine. Het lichaam heeft Glutamine nodig om verschillende redenen, maar vooral bij fysieke stress, zoals bij training.

Water is ook zeer belangrijk voor het prestatiebevorderend effect van creatine. Aangeraden wordt 250 ml water te nemen bij elke creatine inname. Creatine nemen samen met caffeïnehoudende dranken is af te raden, daar caffeïne de prestatiebevorderende effecten van creatine op korte termijn kan verminderen en zelfs neutraliseren.

Let bij de aanschaf van creatine op de zuiverheid van het product. Het poeder mag enkel creatine monohydraat bevatten en.niet gemengd zijn met andere stoffen.

Obesitas (overgewicht) is een belangrijk probleem in de europese landen en verantwoordelijk voor veel gezondheidsproblemen. Mensen met overgewicht komen meer en meer voor en de reden is eenvoudig : men consumeert meer calorieën in combinatie met een zittend leven en weinig beweging.


Gezondheidsproblemen geassocieerd met dit levensstijl
• hartziektes en groter risico op hartaanvallen
• hoge bloeddruk
• hoge cholesterol
• beroertes
• diabetes
• ademnood
• osteoartritis ( slijtage van gewrichten), speciaal van de heupen, kniën en ruggegraat.
• Overbelasting van de rug
• Ziekten van de galblaas
• Hernia
• Spataderen
• Complicaties bij operatieve ingrepen : bv. groter risico op bloedklonters in benen en longen


Heeft U overgewicht
Body Mass Index
De Body Mass Index (BMI) is een berekening die nauwkeurig weergeeft indien u overgewicht heeft en wordt als volgt berekend :

Stap 1 : Bepaal uw gewicht in kilogram (kg)
Stap 2 : Bepaal uw lengte in meters.(m)
Stap 3 BMI = uw gewicht in kg gedeeld door uw lengte maal lengte in m

Voorbeeld : Uw gewicht is 70 kg en u meet 1,8 m


70 kg
Uw BMI = -___________________ = 21,6

1,8 X 1,8

Uw BMI is 21,6

We hebben voor jou kwalitatief de beste drankjes uitgezocht, gaande van water, burners, amino drankjes tot energie drankjes.

Duursport
Bij duursporten wordt het lichaam gedurende enige tijd belast. Voorbeelden zijn schaatsen, triathlon, wielrennen, langlaufen, roeien, snelwandelen, bergbeklimmen en zwemmen (meer dan 400 meter). Voor een optimale energievoorziening van het lichaam hebben duursporters een koolhydraatrijke voeding nodig.

Veel koolhydraten

Bij langdurige, rustige belastingen verloopt de energievoorziening met name via de verbranding van zowel koolhydraten als vetten. Naarmate de intensiteit van de inspanning toeneemt, wordt steeds meer overgeschakeld op verbranden van suikers, met name glycogeen (een koolhydraat dat lijkt op zetmeel). Glycogeen is een snel bruikbare energiereserve van het lichaam die in de lever en in de spieren wordt opgeslagen. Door het glycogeen is de inspanning langer vol te houden. De voorraden glycogeen zijn echter beperkt. Hoe intensiever de spierbelasting, hoe meer gebruik wordt gemaakt van glycogeen. Daarom is het voor duursporters van belang over een zo groot mogelijke glycogeenvoorraad te beschikken.

Glycogeenvoorraad vergroten

Het is mogelijk de glycogeenvoorraad te vergroten door gerichte training te combineren met koolhydraatrijke voeding. Daarmee wordt de duur van de prestatie verlengd. Hiervoor is een voeding nodig met zoveel mogelijk koolhydraatrijke voedingsmiddelen zoals brood en andere graanproducten, rijst, pasta's als macaroni en spaghetti en peulvruchten. Ook is het gewenst zoveel mogelijk halfvolle en magere producten te gebruiken. Hierdoor wordt het energiepercentage van het vet zo laag mogelijk gehouden ten opzichte van de hoeveelheid koolhydraten in de voeding. Omdat koolhydraatrijke voeding een groot volume heeft, is het goed de voeding zoveel mogelijk over de dag te verdelen, bijvoorbeeld door naast de hoofdmaaltijden tussenmaaltijden in te lassen.

Voor en tijdens het sporten

Ongeveer twee uur voor het sporten moet er niet meer gegeten worden. Wel kan ter ondersteuning van de prestaties tijdens de laatste vijf minuten voor het sporten een koolhydraatrijke drank worden gebruikt. Tijdens het sporten is het belangrijk te blijven drinken. Het leegraken van de glycogeenvoorraad wordt uitgesteld door koolhydraatrijke tussendoortjes zoals fruit (een banaan is gemakkelijk en bevat veel koolhydraten), biscuits en snoep, preparaten als koolhydraatrijke dranken en halfvloeibare voeding, brood (krentenbol), ontbijtkoek. Een klontje suiker of druivensuiker helpen ook, maar slechts voor korte duur.

De voedingswaarde als ook de biologische waarde van eiwitten ligt erg hoog. Ze bevatten wei en caseïne. Doordat ze uit melk zijn opgenomen worden ze als de 2 belangrijkste eiwitbronnen beschouwd en worden ze het meest in eiwitsupplementen gebruikt. Door een langzame vertering zorgen ze voor een constante afgifte van aminozuren in het lichaam. Eiwitten zijn zeer belangrijk voor de spieropbouw. Neem 2g tot 2,5g eiwit maal uw lichaamsgewicht.

Producten die u meer energie geven, uw uithoudingsvermogen gaat omhoog.

Kortingen.

Fattaché forte is een heel bekend afslankmiddel van op tv , nu verkrijgbaar bij Fitnessconcept .

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

Alle gewichten die nodig zijn om thuis makkelijk te trainen .

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

spinningbikes, buikspiertrainers, roeitoestellen, crosstrainers,loopbanden ,hometrainers,...

Verscheidene producten die je gezondheid gaan verbeteren, gaande van een blessure, kwaaltje of preventieve inname.

Glutamine is een niet essentiëel aminozuur en komt het meest voor in de spieren en bloedstroom, Door glutamine te nemen ga je de afbraak van de spieren tegen, het verbetert de spiergroei en is zeer goed voor het herstel.

Deze producten kozen we voor jou uit ... groeien zal je doen !!!

HMB=metaboliet aminozuur leucine. HMB zorgt voor een sneller herstel van je spieren na je training waardoor je meer spiermassa kan opbouwen. HMB is perfect te combineren met creatine.

Koolhydraten geven je korte en langdurige energie. Neem calorieën uit koolhydraten om spiermassa op te bouwen. Het ideale tijdstip om koolhydraten te nemen is direct na de training, dan worden ze snel opgenomen en de energie in de spiercellen gaat snel aangevuld worden.

Word sterker met de volgende supplementen.

Een nieuwe dimensie in de voedingssupplementenwereld = melkzuurbuffer, L-Carnosine voorkomt uitputting van de spieren, stelt kramp en verzuring uit wat ideaal is voor duursporters, bovendien voorkomt het spierschade en versnelt het herstel na de inspanningen. Alsook de perfecte anti-oxidant. Voor krachtsporters, neem L-Carnosine met L-glutamine voor spiervolume en L-Carnosine samen met creatine vooe explosieve spierkracht.

Om je hongergevoel in bedwang te kunnen houden kun je makkelijk een maaltijdvervanger nemen, zit boordevol voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft en maakt zich daarmee enorm populair als maaltijdvervanger.

Na een lange zoektocht hebben we dan toch een sterke fabriek gevonden die ons mountainbikes kan leveren van zeer hoge kwaliteit . Sportfoodshop biedt nu voor elke wielerliefhebber , is het voor amusement semi prof. of prof. , een pracht van een fiets aan .

Omega 3-6-9 bevat alle essentiële vetzuren: vitamine E, zalmolie, lijnzaadolie en teunisbloemolie. Beschermt uw huid tegen veroudering en bevordert de concentratie.

Parfums , 100% echt en origineel , van verschillende merken .

Spieropbouw na de training , recuperatie

meer energie , meer pomp , spieropbouw

De bouwstenen van proteïne, aminozuren genaamd, zijn een essentieel onderdeel van bijna iedere cel in het lichaam. Deze cellen van ons immuunsysteem, huid, haar,en spieren zijn allemaal afhankelijk van proteïne voor goed functioneren en groei. Neem de juiste aanbevolen hoeveelheid proteïne per dag zodat de stofwisseling versnelt, de vetvrije spiermassa behouden blijft.

Na een intensieve training of wedstrijd is het glycogeen (spiersuiker) uit onze spieren en lever verdwenen en zijn onze spieren beschadigd (spierafbraak is groter dan spieropbouw = negatieve stikstofbalans). Om zo snel mogelijk te recupereren moeten we dus het glycogeen in onze spieren en lever herstellen en onze spierafbraak stoppen.

vanaf heden verkrijgbaar , reduce fat fast !

Een geweldig tussendoortje met de juiste voedingsstoffen waardoor het een vaste plaats mag krijgen in je voedingsschema. Neem tot 2 repen per dag, die je de nodige eiwitten gaan leveren zonder vetten of overbodige koolhydraten.

Sauna's van uitermate goede kwaliteit aan scherpe prijzen .

Wij kozen voor u prestatie bevorderende producten, je gaat er geen spijt van krijgen!!!!

Kant en klare shakes met de meest hoogwaardige producten. Ze geven je op elk moment van de dag de juiste voeding.

Producten met een assortiment aan verschillende stoffen. Ben je op zoek naar een product dat door inname je andere voedingsstoffen beter gaat opnemen en daardoor je meer spiermassa kan kweken.

Producten met verschillende voedingswaarden die u meer spiermassa gaan geven.

Ben je qua niveau op een plateau terecht gekomen en wil je toch nog dat ietsje meer presteren?

bjorn borg kleding

Sportfoodshop heeft voor jou speciale combinatie's om van te groeien of wil je eerder afslanken, kijk naar jouw ideale combinatie.

Meer spiermassa, hoger libido, diepere slaap,...

alle soorten shirts voor heren en dames van uitstekende kwaliteit !

Sportfoodshop heeft nu ook TRAMPOLINES in het gama , dit voor elke portefeuille .

Verhoogt uw testosteron=zin in sex!!! Ga eerst goed trainen met in het achterhoofd dat je geweldig gaat presteren op een andere plaats. Je zaadproductie vult zichzelf weer snel aan.

Wij bieden men en women de goede kwaliteit aan van Bjorn Borg aan.

Vitaminen en mineralen gaan we te weinig opnemen uit onze voeding omdat de kwaliteit ervan sterk gedaald is de laatste jaren. Daarom is het zeer verstandig ze als voedingssupplement te nemen om het tekort aan te vullen uit onze voeding. Vitaminen en mineralen geven je meer energie en zorgen voor een betere stofwisseling.

Vitargo is een koolhydraat met zetmeel als basis. Door een versleuteling aan de structuur van zetmeel is een koolhydraat ontstaan die maar liefst 80% sneller wordt opgenomen dan enkelvoudige suikers!!! Wanneer je vitargo tijdens en meteen na je training te neemt worden de noodzakelijke koolhydraten 70% sneller opgenomen. Vitargo levert super energie!

Heb je moeite met de onderste buikspieren zichtbaar te krijgen! Een vochtafdrijver is een natuurlijk product dat het onderhuids vocht gaat wegnemen, neem een vochtafdrijver en drink voldoende water.

allerlei

Wil je massa ... neem een weight-gainer, deze bestaat uit enkelvoudige (snelle opname=snelle energie naar de spieren,teveel gaat makkelijk in vet worden omgezet) en samengestelde(langzame opname=de spieren worden gelijkmatig van energie voorzien) koolhydraten. Een weight-gainer bevat minimum 10% tot 30% eiwitten en 70% tot 90% koolhydraten, 1%vet.

Whey-eiwitten bevatten veel BCAA'S, is makkelijk te drinken en verteerd goed. doordat het snel verteerd wordt is het minder goed geschikt als maaltijdvervanger maar een heel goede keuze om direct na je training te drinken.

Speciaal de best uitgekozen producten !

ZMA ondersteunt in een toename van spierkracht, spiermassa, uithoudingsvermogen, herstel, slaap, eetlust en sexdrift.

Vanaf heden verkrijgbaar in ons gamme , de volledige workout dvd met tools van Zumba .

Sportfoodshop is officiele verdeler van het Zumba Fitness kleding gamma . Dit wil zeggen dat we de volledige Zumba
Fitness kleding collectie van Zumba kleding en accesoires verkopen .
Zumba is HOT !

Sportfoodshop is officiele verdeler van het Zumba Fitness kleding gamma . Dit wil zeggen dat we de volledige Zumba
Fitness kleding collectie van Zumba kleding en accesoires verkopen .
Zumba is HOT !

Sportfoodshop is officiele verdeler van het Zumba Fitness kleding gamma . Dit wil zeggen dat we de volledige Zumba
Fitness kleding collectie van Zumba kleding en accesoires verkopen .
Zumba is HOT !

Sportfoodshop is officiele verdeler van het Zumba Fitness kleding gamma . Dit wil zeggen dat we de volledige Zumba
Fitness kleding collectie van Zumba kleding en accesoires verkopen .
Zumba is HOT !

Sportfoodshop biedt nu mooie en degelijke zwembaden aan een zeer interessante prijs .

alle toebehoren die nodig zijn voor de zwembaden .